ヘルスエコツーリズム「楽々ウォーキングのススメ」

楽々ウォーキングのススメ 1

ウォーキングで健康の維持管理、増進をはかりましょう!

現代人の多くは生活習慣病と診断されたり、予備軍と診断されている方が、多くなっています。歩くことで体の新陳代謝を高め、余分な脂肪を燃焼し、考え方も前向きになり健康への意識が高まります。
楽々ウォーキングのススメ 2

正しいフォームで楽しく歩きましょう!

フォームが悪いと怪我や故障の原因となり、せっかく始めたものが続けられなくなります。
また頑張りすぎて毎回つらい思いをするようでは長続きしません。何らかのやれない理由をつけてやめてしまういわゆる三日坊主となってしまいます。自分の体調や時間に合わせて楽に楽しく歩きましょう。
楽々ウォーキングのススメ 3

歩く仲間づくりで長続きをさせ、歩くことを習慣づけましょう!

歩くことを習慣づけることが大切です。
ただ一人では頑張りすぎてなかなか長続きはしないものです。何かのご縁で一緒に歩いた仲間や、毎日歩く途中で顔を合わす方たちと仲間づくりをすることで、お互いに励みになり続けていくきっかけになります。また仲間になると、知らず知らずについてしまう悪い歩き方や癖など、お互いに注意しあい正しいフォームを維持できます。


基本プログラム

基本コースを3コース作りました。 ガイド兼インストラクターが引率し、参加者の体力に応じたペースで行います。
※ 風の状況によってコースを選定します。雨天時は中止とします。

①「渚の駅往復コース」約4.5㎞ 所要時間 60分

② 「船形ふれあい市場往復コース」約6㎞ 所要時間 90分

③ 鶴谷八幡宮と槇(まき)の生け垣コース」約3.5㎞ 所要時間


プログラム情報

  • 料金 - 無料です。
  • 開始時刻
    • 夕方の部 17:30(冬期 - 日没1時間前)
    • 朝の部 6:30(冬期 - 朝7:00)
  • 実施所要時間 - 夕方1時間、朝50分程度を基準とします。
    ※ 夕方は、片道25分、朝は、20分で目的地につかなくても折り返します。
  • 予約方法
    • 夕方の部 当日の16時まで
    • 朝の部 前日の19時までにフロントへお申し出下さい。
インストラクター 工藤一郎

インストラクター
工藤一朗 S22年生まれ 67才

30台後半からランニングを始め、サロマ湖や八ヶ岳、富士五湖などの100キロウルトラマラソンを中心に走り、50歳になる時に記念として「萩往還250キロマラニック]を2年連続完走、長い距離をゆっくりペースで楽しんで走る鈍足ランナーです。 仕事の関係で54歳から63歳までの10年間走れない期間がありましたが、フルタイムの仕事からリタイアしたことをきっかけにリハビリ中です。 現在、65歳からのフルマラソンの走り方を身をもって実証中です。私のランニングは、あくまでも遊びです。ですのでほどほどに頑張らないをモットーに楽しく走っています。


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